‘Será que essa fruta deliciosa chamada cereja emagrece?’
E hoje vamos juntos descobrir juntos , pois afinal acredito que você também ame essa fruta!
BENEFÍCIOS DA CEREJA
-As cerejas estão cheias de antioxidantes.
-Elas promovem um sono saudável.
-Elas podem fornecer alívio da artrite.
-Elas diminuem o risco de ataques de gota.
-Elas reduzem a dor pós-exercício.
MAS SERÁ QUE EMAGRECE?
Comer cerejas ricas em nutrientes pode ajudar na hora de emagrecer quando a fruta integra um plano alimentar reduzido em calorias.
As cerejas são ricas em fibras, o que ajuda a aumentar a saciedade para o controle geral de calorias.
Adicionando cerejas ao seu plano de refeições, no entanto, não é uma garantia que você vai perder peso, especialmente se você está comendo muitas calorias ao longo do dia.
Acho que você como eu, já deve ter se perguntado como surgiram essas comidas tão deliciosas!
COMO É?
Hoje estou aqui para te contar um pouco sobre os Milk shakes, mais conhecidos como “Shakes” O milk-shake é uma bebida que combina leite e sorvete batidos, e daí o surgimento do nome, originário do inglês milk (leite) e shake(batido). Normalmente a bebida é feita a base de sorvete batido com leite e adornado com calda de chocolate.
COMO SURGIU?
Quando a palavra milk-shake foi usada pela primeira vez na imprensa, em 1885, os milk-shakes eram uma bebida alcoólica com whisky Entretanto, por volta de 1900, o termo passou a ser usado para se referir a uma bebida batida feita de xarope de chocolate, morango ou baunilha. No início da década de 1900, as pessoas começaram a pedir pela nova bebida, frequentemente acompanhada de sorvete. Nos anos 1930, os milk-shakes se tornaram muito populares nas malt shops, típicos pontos de encontro de estudantes na época.
Eu simplesmente amo milk shakes!
Tomo um sempre que dá, principalmente no Happy Hour!
A fruta é o lanche pronto da natureza, repleto de vitaminas, fibras e outros nutrientes que sustentam uma dieta saudável.
A fruta também é geralmente baixa em calorias e rica em fibras, o que pode ajudar a perder peso.
De fato, a ingestão de frutas está associada a menor peso corporal e menor risco de diabetes, pressão alta, câncer e doenças cardíacas
Agora vou te mostrar as 3 melhores frutas para emagrecer!
1-MAÇÃS
Maçãs são baixas em calorias e rica em fibras, com 116 calorias e 5,4 gramas de fibra por fruta grande.
Eles também foram encontrados para apoiar a perda de peso.
Em um estudo, as mulheres receberam três maçãs, três peras ou três biscoitos de aveia - com o mesmo valor de calorias - por dia durante 10 semanas. O grupo de maçãs perdeu 2 libras (0,91 kg) e o grupo de pêra 1,6 libras (0,84 kg), enquanto o peso do grupo aveia não se alterou.
Essa fruta na minha opinião é uma delícia! Mas se tem uma amiga minha que simplesmente ama ela, é a aninha , inclusive estou com saudades!
Pra quem não conhece ela, essa minha amiga da Dicas de como emagrecer!
Eu mais que super recomendo!
Ela é uma pessoa super gentil, desde a primeira vez que eu conheci ela falando no direct do isntagram, ela sempre me deu muita atenção.
2- Maracujá
Uma fruta com 18 gramas contém apenas 17 calorias e é uma rica fonte de fibras, vitamina C, vitamina A, ferro e potássio.
Para uma fruta tão pequena, o maracujá contém muita fibra dietética. De fato, cinco deles dão 42% do RDI para menos de 100 calorias.
A fibra retarda a sua digestão, ajudando-o a sentir-se satisfeito durante mais tempo e a controlar o seu apetite.
3- Banana
Ao tentar perder peso, algumas pessoas evitam bananas devido ao seu alto teor de açúcar e calorias.
Alimentos de alta qualidade, ricos em nutrientes e de baixa caloria, como bananas, são vitais para qualquer plano de emagrecimento saudável.
As bananas podem ser apreciadas por conta própria, como um lanche conveniente, ou adicionadas cruas ou cozidas a uma grande variedade de pratos.
Emagreça já! 